皮肤白皙是每个女人的共同追求，然鹅现实中能实现的不是天然白皙的，靠后天护理变白的寥寥无几。大多数人皮肤暗沉，我们一起分析一下原因，做白肤美。

睡眠不足

人的一生有2/3是在睡眠中度过的，充足的睡眠利于身体机能恢复，利于细胞新陈代谢（新细胞的生长，老化细胞的排出），所以睡眠是很重要的。

长期饮用咖啡

不仅是女人要少喝咖啡，大家都应该少喝咖啡，咖啡含大量的咖啡因，会使皮肤色素沉淀。用水代替咖啡，对于人体是有利的，能够加快体内毒素排出，改善肤色。改善肤色的作用

脸部角质层厚

没有祛角质的习惯，容易导致肌肤污垢堆积，而堵塞毛孔，角质层厚，肌肤失去透明感。肌肤失去健康的状态，即使再化妆也掩盖不了晦暗的肌底，想要好肌肤定期祛角质少不了。

肌肤缺水，干燥起皮

肌肤的水份，跟所在环境的湿度有关，特别是在干燥的秋冬季，空气中的水分稀少，如果肌肤得不到及时补水容易干燥起皮，甚至会使肌肤水油失衡，外油内干。想要皮肤白皙，补水保湿少不了。

想要皮肤白皙，可以试试以下几个办法：

多吃新鲜蔬果补充维C

除了使用护肤产品，充足的蔬果补充也是皮肤白皙的有利因素哦！维C含量高的蔬果有：西红柿，猕猴桃，西兰花等。

充足的睡眠

充足的睡眠对于想变白肤美的妹纸来说至关重要。充足睡眠为肌肤提供新陈代谢的环境，让皮肤白皙成为可能。

保湿面膜

面膜是护肤品中补水较快的一种，能够及时补充皮肤水分，解决干燥、出油、闷痘的问题，常敷面膜的妹子皮肤相对会好一点哦！