颈纹其实就是脖子上的皱纹，产生的原因有很多。那么颈纹怎么去除?按摩手法有哪些?下面就一起来了解一下!想要快速轻松去除方肌颈纹吗?

　　1颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，并且手放在头部用力。

　　2颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。

　　3颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。

　　4肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。

　　5胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。

　　6肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。

　　7墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。

　　8站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。

　　9L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。

　　10肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。

　　11肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。

　　每天练习完这个动作后也要多按摩，不要忘了补充蛋白质，当然最最重要的就是坚持不懈!短短两周颈霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心疼。

　　学按摩推拿就选红妆学校，23年教学经验 0基础入学 名师一对一授课 毕业推荐工作。想学习美容按摩详情点击在线咨询老师。