小仙女们保养皮肤只知道使用护肤品，其实护肤并不是只能靠护肤品，吃得对，吃得好，对皮肤也有益处，那么哪些食物对皮肤好呢？

　　对皮肤好的食物：

　　1、首先就是常见的西兰花，维生素A\C以及胡萝卜素等，都有助于恢复皮肤弹性!

　　2、再有就是西红柿了，熬夜一族以及炎热的夏天，西红柿就是至宝!

　　3、第三就是胡萝卜了，胡萝卜里的胡萝卜素能让我们的皮肤润泽细嫩!

　　4、再有就是蜂蜜了，蜂蜜的是大自然馈赠给我们的完美的营养食品!

　　5、牛奶，现在超市里面的各种类型、各种品牌的牛奶都是可以进行选择的。

　　6、菠菜。菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

　　7、黑芝麻。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

　　8、石榴。石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量。

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